先日亀山の里において、きらく鍼灸院の鍼灸師・渡邉政広さんをお招きし、「最後まで元気に歩ける健康講座～歩く力をつけ、健康に！！～」をテーマに家族介護者教室を開催しました。
正しい歩き方や椅子に座って出来る簡単な運動を教えていただきました。歩行に効果的な筋力運動は、背筋を伸ばし椅子の立ち座りが良いそうです。その他、ツボのお話やお灸の体験もあり、大変好評でした。(*^▽^*)
参加者から沢山の質問があったりと熱心に取り組まれ、せんせいからはわかり易い説明をいただきました。
膝・腰を痛めず最後まで歩ける生活が出来るように継続的に運動をしていきたいとものです。!(^^)!